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;户外健身器材，又称户外健身器材和户外路径，是近年来较为流行的器材之一。根据户外健身器材和

;现在我们的生活水平大大提高了。越来越多的人关注他们的健康。当他们有空时，他们会选择

;有些人把钱花在健身房上，而另一些人则在自己的社区里免费健身。不同条

;随着社会经济的不断发展，在各大社区和广场上都可以看到大量的户外健身器材。种类也是多种多样

;户外健身器材坐姿下拉器是一种常见的户外健身器材。该坐姿下拉训练器主要

;随着全民健身的普及，越来越多的公共场所拥有户外健身器材。当然，健身确实很重要，但也需要注意

;太空漫步机是一种常见的户外健身器材。这种户外健身器材的优点是它对我们的身体

;说到社区户外健身器材中的转腰器，我相信你再熟悉不过了。几乎每套带配件的户外

;户外健身器材有很多。现在许多社区或公园都有户外健身设备

随着居民生活水平的不断提高，包括人们健身意识的增强，包括农村在内的许多公园、社区都增加了室外健身器材;。作为一家户外健身器材的生产商，我们收到了更多用户的疑问，即什么是室外健身器材，或者需要购买室外健身器材，但是我们不知道都采购哪些器材。

1.室外健身器材距架空高低压电线的水平距离不应该小于3米；2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米，距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米；3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱；4.室外健身器材应该远离易燃、易爆和有毒有害等不符合国家标准的物品；5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘；6.安装室外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内，紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则不可安装；7.室外健身器材立柱埋入地下的深度应当

小编给大家介绍一下我们制定的长期体育健身活动方案。当身体机能达到较高水平、养成良好体育健身活动习惯后，应建立长期稳定、适合自身特点的体育健身活动方案。长期稳定的体育健身活动至少应包括每周进行200～300分钟的中等强度运动，或75～150分钟的大强度运动；每周进行2～3次力量练习，不少于5次的牵拉练习。具体方案为：运动方式：保持体育健身活动中期的运动方式。运动强度：中等强度运动相当于60%～80%最大心率，大强度运动达到80%以上最大心率；力量练习采用10～20RM负荷，重复10～15次；各种牵拉练习。持续时间：每次中等强度运动

户外健身器材使用要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：使用户外健身器材锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：使用室外健身器材运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高

单双杠的练习动作单杠和双杠都是比较常见的健身的器材，也是男子竞技体操的项目之一，在进行单杠双杠的健身的过程当中，一定要掌握一些动作的要领，作为初学者来说一定要采取些简单的动作，避免肌肉的损伤，避免引起身体健康造成不良的影响，它的动作要求是比较高的，所以说应该循序渐进。一、双杠直臂支撑锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。二、挂臂撑摆动从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。

室外健身器材寿命　　1、第一类是具有杠面弹力性能的器材。　　如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。　　2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外

手动液压篮球架的配置规格：篮球架伸臂2.55m，蓝圈沿离地面3.05m，球架底座尺寸：长2.2m x宽1.1m x前高70cm x后高55cm。产品适合国际赛事。篮球架适用场地至少35m。产品参数：篮球架底座采用 4mm铁板在专用折边机上折边拼焊而成，底座前立柱支撑架采用140mm*60mm*6mm槽钢制作，后立柱和油缸支架采用140mm*60mm*6mm槽钢制作，篮架立柱采用180mmx950mmx3方管、80mmx120mmx3.5mm方管和80mmx120mmx3.5mm方管拼焊而成，篮架伸臂采用140x70x3.5mm方管、70mmx50mmx3.5mm方管和70mmx50mmx3.5mm方管拼焊而成，焊缝表面均匀光滑，篮球架立柱转动部位

一、定期检查　　对篮球架的保养最基本的工作是定期检查，每年二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性，查看架身是否有掉漆现象，是否有生锈现象，查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理，否则将会造成篮球架的钢材生锈，腐蚀严重，最终出现穿孔的现象。对出现生锈和穿孔的部分应该进行修复和防腐处理，其中焊接部位是最容易发生腐朽的部位，若有松动或腐朽现象要及时与厂家进行保养维修。　　二、使用维护　　对篮球架的合理使用也是篮球架保养维护工作中的一部分，其中篮板是球架当中最脆弱的部分，在使用的过程中是很容易被

如何使用户外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼----中年患者康复方案沧州最新beat365下载 体育器材给大家讲解一下中年如何使用室外健身器材对眩晕症患者的康复促进锻炼。眩晕症患者多受先天遗传因素影响,但通过使用室外健身器材进行锻炼是增强其适应能力的主要手段。中年患者康复方案①骑马机(练习者坐在坐椅上,双手紧握手柄,两眼平视前方,两脚踏牢踏板,克服自身重量向下瞪踏,手向后拉,头向上顶,身体向后仰,挺胸、展髖,使身体纵向充分拉伸,锻炼8~10分钟)②平衡木(练习者站在训练器上,两臂侧平举以维持身体平衡,行走过程保持重心平稳,两脚依次前移或侧

健身器归纳起来，大致可分为三种类型：　　①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；　　③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。　　（一）全身性健身器械　　属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑

户外健身路径是一种用于户外锻炼的健身器材，适合老人、儿童、青少年，在户外使用。详细的安装地址可以在住宅生态公园和城市广场找到。现在市面上很多户外健身路径型号规格都不一样。要选择适合自己应用的健身器材，你要知道几点